Tag Archives: ngủ ngon

‘Tuyệt chiêu’ để rơi vào giấc ngủ trong 60 giây

Đêm đã về khuya, đèn đóm cũng tắt cả rồi, nhưng đầu não vẫn không yên để cho đôi mắt bạn được khép lại. Nếu không muốn “thức đêm mới biết đêm dài” thì bạn có thể tham khảo kỹ thuật thở 4-7-8 để có ...

Ghi nhớ 4 giới luật ngủ này, bạn sẽ mãi không lo già

Ngày ngày bổ sung dinh dưỡng, ngày ngày rèn luyện thân thể, cũng không thể vãn hồi được thương tổn do thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc đem đến. Trước giờ Tý nhất định phải đi ngủ Trong quan niệm dưỡng sinh của Thiếu ...

Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ?

Bạn đã bao giờ thức trắng cả đêm trên giường, trằn trọc và chán nản vì không thể nào ngủ được, trong khi ngày hôm sau có một sự kiện quan trọng không? Tôi gặp phải vấn đề này rất nhiều lần rồi! Đây là ...

Vì sao tiếng mưa rơi giúp bạn ngủ ngon?

Nghe tiếng mưa rơi, nằm bên nước chảy luôn khiến người ta được thư giãn, thoải mái hơn, như nhận được sự vỗ về của thiên nhiên rộng lớn, dần dần đưa ta vào giấc ngủ ngon. Các nhà khoa học nhận thấy rằng, những ...

Tại sao không nên ngủ nướng?

Ngủ là phương thuốc tuyệt vời để loại bỏ mệt mỏi, phục hồi thể lực và trí não, nhưng thời gian ngủ không phải càng dài càng tốt. Thông thường, người trưởng thành mỗi ngày nên ngủ 8 giờ, thời gian ngủ của học sinh ...