Tag Archives: mất ngủ

Trẻ em ngủ ít sẽ già đi nhanh hơn ở cấp độ tế bào

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng, những đứa trẻ ngủ ít hơn 9-11 giờ mỗi đêm xuất hiện những dấu hiệu lão hóa nhanh hơn ở cấp độ tế bào, điều này một lần nữa khẳng định việc ngủ đủ giấc đối với trẻ em là ...

‘Tuyệt chiêu’ để rơi vào giấc ngủ trong 60 giây

Đêm đã về khuya, đèn đóm cũng tắt cả rồi, nhưng đầu não vẫn không yên để cho đôi mắt bạn được khép lại. Nếu không muốn “thức đêm mới biết đêm dài” thì bạn có thể tham khảo kỹ thuật thở 4-7-8 để có ...

9 cách uống nước cho 9 vấn đề sức khỏe hàng ngày

Sự sống sẽ không có nếu không có nước! Mỗi tế bào trong cơ thể chúng ta đều cần nước để hoạt động, bảo dưỡng, thải độc… Chỉ bằng một ly nước, bạn có thể phòng và thậm chí trị được 9 loại bệnh hay ...

Tỉnh giấc giữa đêm có nghĩa gì trong trung y?

Thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi đêm mà không có một đồng hồ báo thức có thể là một dấu hiệu bạn cần phải chú ý đến. Có thể là có dòng năng lượng chảy qua cơ thể của bạn mà bạn không ...

Vì sao nên thò chân ra khỏi chăn khi ngủ?

Mất ngủ là điều chẳng ai mong đợi. Có thể bạn đã “đếm cừu, đếm sao”, hay làm nhiều mẹo khác nhưng vẫn không khép hai mí mắt lại được, vậy hãy thử thêm cách thò chân ra ngoài chăn xem sao. Mẹo nhỏ ở ...

Danh y thời xưa: Hạt dẻ đúng là thuốc bổ thận!

Danh y Tôn Tư Mạc, thời nhà Đường (Trung Quốc) nói về hạt dẻ: Đó là “thứ hạt của thận, người bị bệnh thận nên sử dụng” (thận chi quả dã, thận bệnh nghi thực chi). Còn Lục Du – nhà thơ nổi tiếng thời Nam ...