Mụn trứng cá là một vấn đề thường gặp ở giai đoạn tuổi teen, tỷ lệ mắc đến trên 80% trong độ tuổi từ 11 đến 25.

Trứng cá hay xuất hiện ở tuổi dậy thì, khi cơ thể tăng tiết hoóc-mon sinh dục là androgen. Những hoóc-mon này kích thích sản sinh keratin (một loại protein) và sebum (chất nhờn bôi trơn cho da). Nếu sebum được tiết ra với tốc độ nhanh hơn tốc độ thoát qua lỗ chân lông, mụn sẽ nảy sinh. Tuy là hiện tượng phổ biến, nhưng nhìn chung sẽ luôn có một người có nhiều mụn trứng cá hơn các bạn đồng trang lứa khác.

Khi bị mụn trứng cá, các bạn trẻ thường sẽ mua một trong số rất nhiều loại kem bôi ngoài hiệu thuốc, hoặc đến gặp bác sĩ chuyên khoa da liễu trong trường hợp có quá nhiều mụn… Có thể họ sẽ thành công với các phương pháp trên, tuy nhiên những mụn trứng cá ở mức độ vừa thì vẫn có thể thuyên giảm nhờ một chế độ ăn uống lành mạnh, các phương pháp tự nhiên và thói quen chăm sóc da tốt. Cũng như bất cứ điều gì khác, dục tốc bất đạt, bạn cần phải kiên trì một chút. Không có biện pháp siêu tốc nào giúp bạn giảm hoặc phòng ngừa mụn trứng cá cả.

Dưới đây là 7 biện pháp tự nhiên giúp bạn giảm và phòng ngừa mụn trứng cá.

1) Giảm lượng chất độc hấp thu vào cơ thể

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể. Một trong các chức năng của nó là bài tiết các chất thải của cơ thể qua mồ hôi. Nếu cơ thể chứa nhiều chất độc hơn khả năng đào thải của gan và thận, thì da sẽ tiếp tục công việc này. Trong khi các chất độc bị đẩy ra ngoài qua da, sức khỏe da bạn chắc chắn sẽ bị ảnh hường và gây nên các rối loạn về da, bao gồm cả mụn trứng cá.

Tránh ăn các thực phẩm chế biến sẵn vốn có chứa các chất màu nhân tạo, chất béo bão hòa, nhiều muối và đường, là một cách hữu hiệu làm giảm thiểu lượng chất độc đưa vào cơ thể. Các thức ăn chứa nhiều chất xơ như rau củ quả cũng góp phần giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh và như vậy chất độc có thể được đào thải qua đại tràng.

2) Tránh bôi hóa chất, các loại dầu lên da

Nếu dùng mỹ phẩm, hãy chỉ sử dụng loại làm từ nước và nguyên liệu tự nhiên (không hóa chất, không dầu). Các hóa chất, chất nhuộm và dầu sẽ làm bít tắc lỗ chân lông và tạo điều kiện cho mụn hình thành.

3) Giữ cho làn da luôn sạch sẽ

Trong các hoạt động thường ngày, bụi bẩn, dầu nhờn, các chất gây ô nhiễm có thể bít kín lỗ chân lông ở da khiến tình trạng thêm trầm trọng. Do đó bạn nên rửa mặt nhẹ nhàng hai lần mỗi ngày. Lau chùi kỹ và mạnh quá có thể khiến sự việc trở nên tồi tệ hơn do kích thích những tuyến bã nhờn, khiến chúng sản sinh thêm nhiều sebum. Hãy sử dụng loại xà phòng lưu huỳnh hoàn toàn tự nhiên được làm riêng, đặc hiệu với mụn trứng cá để giữ cho làn da luôn sạch sẽ.

4) Tránh chạm hay nặn mụn

Gần như hầu hết các bạn trẻ bị mụn đều cố gắng nặn hoặc chạm vào mụn – hay làm bất cứ điều gì có thể khiến mụn biến mất. Hãy cố gắng đừng chạm vào mặt bởi mọi vết bẩn hay dầu trên tay bạn sẽ làm sự tình xấu đi. Nặn hay bóp mụn cũng khiến vi khuẩn gây hại dễ dàng xâm nhập vào do đó tăng nguy cơ bị nhiễm trùng và có thể để lại sẹo.

5) Bổ sung các chất dinh dưỡng

Một số loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, E và kẽm, cùng với các axit béo thiết yếu, omega 3, có thể giúp cải thiện bề mặt da và giảm mọc mụn trứng cá. Hãy hỏi ý kiến các chuyên gia về liều chính xác bạn cần sử dụng, vì một số vitamin khi sử dụng quá liều có thể gây hại cho cơ thể.

Vitamin A, C, E, kẽm và omega 3 cũng có trong các thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày. Vitamin A được tìm thấy trong gan động vật, dầu gan cá, các loại, rau, quả màu xanh, vàng; vitamin C được tìm thấy trong trái cây họ cam quýt, rau xanh; vitamin E được tìm thấy trong quả bơ, các loại hạt, gạo, đu đủ, cà chua, củ cải; kẽm được phát hiện có trong lòng đỏ trứng, cá, gan, nấm rơm, đậu nành, và gạo; và các axit béo omega-3 với khả năng kháng khuẩn, chống viêm có thể thấy trong cá hồi, cá thu, dầu cá, và cây óc chó.

6) Một số biện pháp tự nhiên dễ làm

  • Khi bôi hỗn hợp nước dấm táo và nước sạch lên da sẽ giúp cân bằng pH của da, và ngăn ngừa sự sinh sôi của các vi khuẩn gây mụn trứng cá. Trộn 01 phần giấm táo với 10 phần nước tinh khiết, và thấm nhẹ cục bông vào đó, rồi thấm nhẹ lên da.
  • Nước chanh cũng giúp cân bằng pH của da. Sau khi thấm trực tiếp lên da mặt hãy đợi cho nước chanh khô trong khoảng vài phút, sau đó rửa với nước mát. Thực hiện vài lần mỗi ngày.
  • Mật ong chứa các enzyme giúp làn da trẻ lại và có tác dụng như một chất kháng khuẩn. Đắp một lớp mỏng mật ong nguyên chất lên mặt, và để trong vài phút sẽ có tác dụng như một mặt nạ tự nhiên giúp lấy đi các bụi bẩn từ lỗ chân lông.

7) Và điều cuối cùng, hãy KIÊN NHẪN, đó là đức tính cần có đứng sau mỗi thành công của bạn.

Theo naturallysavvy

Đại Hải biên dịch và biên tập

Xem thêm:

Clip hay:



Advertising:

loading...

Các Bài Viết Liên Quan